Deep diveUitgelicht
Supplement kiezen: waar op letten?
Kader om supplementen te beoordelen — de hoofdgids werkt dit verder uit.
14 minVerdiependVoeding
Lees artikel →Inzichten
Alles wat we weten over beter leven
Blog, guides, deep dives en begrippen — geordend naar de leefstijlpijler waar ze bij horen. Filter op wat jou nu bezighoudt.
Deep diveVoeding
Wat is omega-3?
Basis over EPA, DHA en supplementen — de hoofdpagina bevat de volledige uitleg en vervolgstappen.
8 minVerdiepend
Deep diveVoeding
Waar let je op bij omega-3?
Criteria om omega-3 eerlijk te vergelijken — zie de hoofdgids voor checklists en details.
12 minVerdiepend
Deep diveVoeding
Beste omega-3 supplement
Keuzehulp op basis van EPA/DHA, gebruik en prijs per dag — volledige pagina bevat topkeuzes en uitleg.
15 minVerdiepend
BegripVoeding
ADH (Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid)
De Nederlandse richtlijn voor de minimale dagelijkse inname van vitamines en mineralen.
Basis
BegripVoeding
Biobeschikbaarheid
Het percentage van een stof dat je lichaam daadwerkelijk opneemt en kan gebruiken.
Basis
BegripVoeding
Chelaatvorm
Een mineraal gebonden aan een aminozuur, waardoor je lichaam het veel beter opneemt.
Basis
BegripVoeding
Derde-partij Testen
Onafhankelijke laboratoriumtesten die controleren of in een supplement zit wat er op het etiket staat.
Basis
BegripVoeding
EFSA-claims
Door de Europese voedselautoriteit goedgekeurde uitspraken over wat een supplement mag beweren.
Basis
BegripVoeding
Eiwitbehoefte na 40
Na 40 heeft je lichaam meer eiwit nodig om spiermassa te behouden — maar de meeste mannen eten te weinig.
Basis
BegripVoeding
EPA en DHA
De twee actieve omega-3 vetzuren die je lichaam niet zelf aanmaakt.
Basis
BegripVoeding
Insulineresistentie
Wanneer cellen minder gevoelig worden voor insuline — vaak besproken rond energie, gewicht en metabole gezondheid na 40.
Basis
BegripVoeding
Magnesiumvormen
Niet elk magnesium op het etiket wordt even goed opgenomen — de chemische vorm bepaalt opname en doel.
Basis
BegripVoeding
Vitamine D
Een vetoplosbare stof die je huid maakt onder invloed van UVB-zonlicht — en die in Nederland vaak tekortschiet, vooral in de winter.
Basis