Voor 30-plussers
Je wilt goed voor jezelf zorgen. Maar weet je ook wat je elke dag binnenkrijgt?
- Zie in 3 minuten welke voedingsstoffen je waarschijnlijk mist
- Breng je eten en supplementen samen op één plek
- Weet of je supplement nog iets toevoegt
Start mijn voedingsdagboek
Begint met 14 vragen, zonder account · daarna bewaar je je uitslag en houd je je eerste week bij
Voorbeeld
?van je norm
- Magnesium?
- Eiwit?
- Omega-3?
- Zink?
- Vitamine D?
Waar je op kunt rekenen
Voedingswaarden uit NEVO
De Nederlandse voedingsmiddelentabel. Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven.
Jouw doel
Geen rapportcijfer, maar een doel dat bij je past. Je ziet wat je al haalt, en wat er vandaag nog bij kan.
Onderbouwing
Per stof de hoogste aanbeveling van de Gezondheidsraad, de Europese EFSA of de Noordse normen (NNR 2023), voor jouw leeftijd en geslacht.
Gratis gezondheidsgidsen
Slaap, stress, energie, herstel en meer: 7 gidsen, één per thema. Je leest wat er meespeelt, wat je vandaag met je eten kunt doen, en welke voedingsstoffen zich over weken optellen.